Elena Mellingen

ET SUPERT TILBUD TIL MINE LESERE

  • Publisert: 08.09.2017, 15:32
  • Kategori: Blogg
  • Hei igjen dere! Nå er det en liten stund siden sist. Jeg har vært syk en ukes tid nå, med både omgangssyke og har nå influensa. Så nå som jeg fikk alt på en gang satser jeg på at resten av året blir sykdomsfritt, haha. Jeg har ikke fått gjort så mye denne uken, men en ting jeg har gjort er å inngå ett samarbeid med fitnessmafia.no. De selger fantastiske treningsklær, og jeg føler meg så utrolig heldig som kan få samarbeide med de! Jeg fikk en sinnsykt god deal som mine lesere og følgere kan benytte seg av - nemlig 450kr rabatt på en kjempefin og god tights. Nypris er 649 men dere kan få den til 199kr! Eneste er at koden som skal brukes, kun kan brukes x antall ganger så det er derfor førstemann til mølla. 

    Disse er så lekre! 

    Rabattkoden er #elenabelieve og dere kan trykke HER for å komme direkte til alle tightsene♥
    Rabattkoden fungerer kun på disse tightsene, men anbefaler dere å sjekke ut alt annet de har også! Mye fine og gode klær, og ikke så dyrt heller!
     

    Er utrolig glad for denne muligheten og at jeg kan dele med dere, og håper dere ble glade også! ♥

  • Publisert: 08.09.2017, 15:32
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • LETT Å LA SEG LURE

  • Publisert: 29.08.2017, 21:00
  • Kategori: Blogg
  • Er det noe jeg er utrolig dumt med media, er det at så lite sannhet blir fremstilt. Dette skaper ikke bare forskjellige og ofte negative følelser hos mange, men også en stor usikkerhet om hva som egentlig stemmer. 

    Jeg trodde lenge at de som er godt trent alltid ser "fit" ut, uansett hvor mye de spiser eller trener i løpet av en dag, en uke, eller en måned. Vell...det siste året har jeg mildt sagt skjønt at dette ikke alltid stemmer. Jeg er ikke så godt trent som jeg skal bli, men jeg er ganske fornøyd med meg selv. I går tidlig var magemusklene mine litt synlige, men etter jeg hadde spist så det ut som om det var det eneste jeg hadde gjort hele året - spist og spist. Tro det eller ei, dette er helt normalt. Magesekken rommer normalt rundt 2 liter mat, dette vil synes i løpet av dagen. Enten ved at du får en såkalt "foodbaby"-mage eller at du blir litt oppblåst. Du kan sette frem et toliters-mål foran deg, da ser du kanskje hvor stort det er. Tenk at alt dette -det tar plass inne i magen i løpet av en dag, og det skal det! Mat er utrolig viktig, og jeg elsker det faktum at jeg kan spise så mye mat. Jeg har bare måtte vende meg til at jeg blir litt oppblåst i løpet av dagen, og nå tenker jeg ikke på det en gang. 


    Før mat <--> etter mat 

    Det er utrolig lett å oppleve kroppspress når noen legger ut et bilde av six-packen sin kl.20 på kvelden, mens man selv sitter der med magen hengende over buksa. "Skulle ønske jeg så slik ut", "jeg er feit", "jeg bør begynne å trene og spise mindre", "jeg spiser for mye"..alt dette kan surre rundt om i hodet etter å ha sett slike bilder. Det er en del ting som er veldig viktig å tenke på når folk legger ut slike bilder ; en tar gjerne 100 bilder før en får frem alt en vil av muskler, fordi man må stramme dem. Det kan være tidlig på morgenen når han/hun ikke har mat i kroppen, og vannet som var i kroppen ligger i doskålen. Det kan være denne personen går på en spesiell diett og har en utrolig lav fettprosent, men en lav fettprosent er ikke noe man kan leve på i lengden, pga indre organer. 

    Noen tror også at å spise snop ødelegger hele progresjonen innen trening, og at det påvirker tallet på vekta noe ekstremt. Dette stemmer ikke! Jeg spiser snop og chips, og drikker brus, selvom jeg går på en diett som skal få meg til å forbrenne mest mulig fett. Det stopper ikke progresjonen min, så lenge jeg ikke fråtser i alt jeg har lyst på. Det gjelder å skape en balanse. Jeg koser meg med mye god mat hver dag, og spiser godteri cirka en gang i uken. Nå har jeg til og med fått beskjed av coachen min om å spise mer mat om dagen, og jeg elsker det! #foodislife 

    Poenget med dette innlegget var ; ikke ta alt du ser på instagram og andre sosiale medier, for god fisk. Vær glad i den DU er, og ikke sammenlign deg med andre. Det er mange redigerte bilder der ute, og det er lett å la seg lure. Elsk livet, elsk mat, elsk kroppen din, elsk deg selv. For tilslutt så er det bare det å være fornøyd med hele livet som gjelder, og ikke bare den superduper-trente-instagram-kroppen man en gang hadde. 

    ♥♥

  • Publisert: 29.08.2017, 21:00
  • Kategori: Blogg
  • 1 kommentarer
  • DETTE BLIR SÅ SPENNENDE

  • Publisert: 27.08.2017, 22:26
  • Kategori: Blogg
  • I morgen skjer det noe veldig spennende, iallefall for meg og flere andre jenter. Jeg har nemlig blitt en del av en nytt snapteam, som starter opp imorgen! Vi kommer til å snappe om våre ulike livsstiler - både hverdag, trening, helse og kosthold. Om du vil følge oss, får du også ett innblikk i min reise mot bikinifitness hver onsdag! Jeg kommer til å dele mye mer der, enn hva jeg har mulighet til her. Det blir utrolig gøy, og jeg er spent på responsen vi får. Det er allerede mange som har lagt oss til på Snapchat, og jeg håper dere - mine kjære lesere, også ønsker å følge med♥

    Gleder meg til å gjøre dette sammen med disse fantastiske jentene! 

    Legg oss til du også, da?♥

  • Publisert: 27.08.2017, 22:26
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Noe å tenke på

  • Publisert: 25.08.2017, 21:58
  • Kategori: Blogg
  • Hei og god fredag dere! For øyeblikket sitter jeg i stuen med pappa og ser på The Voice. Jeg foretrekker hjemmekvelder med familien i helger, det har en helt særegen kvalitet. Å være hjemme foran tv-en, se kjekke tv-program og filmer, mens man spiser god mat, er noe av det beste jeg vet! Jeg har ikke vært i form de to siste dagene, har rett og slett vært skikkelig dårlig med både muskelkramper, magesmerter og hodepine. Så da er det ekstra godt å tenke på at denne helgen skal brukes på å slappe av og restituere! 

    Idag lagde jeg meg en sunnere versjon av fajitas til middag, med hjemmelaget taco/fajitas krydder! Jeg synes hjemmelaget krydder fremhever flere smaker, og man kan lage så mange forskjellige kombinasjoner. I tillegg slipper man mange tilsetningsstoffer som man ellers ville fått når man kjøper en pose tacokrydder for eksempel.. Noe å tenke på ;-)

    Mmm, det smakte like godt som der ser ut! 

    Sleng igjen en kommentar og en like om dere vil ha oppskriften på mitt hjemmelagde krydder da! 
    Ha en fin kveld videre!♥

  • Publisert: 25.08.2017, 21:58
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Overveldet av glede og sunn pizza

  • Publisert: 23.08.2017, 20:58
  • Kategori: Blogg
  • Jeg må bare få starte med å si TUSEN TAKK for så utrolig mange gode og fine tilbakemeldinger på innlegget jeg delte i går. Jeg setter veldig stor pris på å se at så mange synes at dette er like spennende som det jeg synes. Jeg har fått veldig mange fine meldinger, hvor det blant annet står at jeg inspirerer, at de vil følge meg videre, at jeg er tøff som skal stille og at de heier på meg! Jeg har også fått en del spørsmål, og jeg tenker å lage noen innlegg rundt de spørsmålene jeg har fått. Spørsmålene handler en del om kosthold og hvilke produkt jeg liker best, så jeg skal få laget disse innleggene i løpet av uken. Men ah, jeg må bare få si tusen takk igjen for så mange motiverende ord, dere er gode! ♥

    Over til den sunne pizzaen da..
    Say what?! Ja, det er mulig å spise pizza som er virkelig bra for kroppen. Jeg elsker pizza, og har pleid å spise det så ofte som mulig. Men nå som jeg har litt strengere kosthold så har det vært litt vanskelig å finne en pizza noe som sklir innunder "sunt". Derfor kjære venner, har jeg laget min egen oppskrift, og tro om det ble digg da! 

    Jeg har spist mye pizza med speltlompe-bunn, som også er et sunnere alternativ. Men jeg begynner å bli litt lei den tynne bunnen, så jeg mekket sammen en tykkere bunn på slump. Det er viktig å tørre å eksprimentere seg frem til retter synes jeg, for det kan bli veldig kjedelig i matveien noen ganger - spesielt når man går på diett. Denne pizzaen ble veldig god, og jeg kommer nok til å lage den mange ganger!

    Oppskrift kommer imorgen, tenker det er greit å ha i et eget innlegg så det er lettere å finne den igjen!
    Ha en fin kveld videre, fine mennesker♥

  • Publisert: 23.08.2017, 20:58
  • Kategori: Blogg
  • 1 kommentarer
  • #Snopoholic

  • Publisert: 18.08.2017, 19:59
  • Kategori: Blogg
  • Dagen idag har bestått av det samme som alle andre dager denne uken - spising og trening, haha. Jeg holder også på med et lite prosjekt, som muligens blir publisert på søndag. Jeg har bare ikke bestemt meg for om jeg vil publisere det på video eller som flere innlegg. Hva vil dere, lese eller se "vlogs"? Det er iallefall utrolig spennende uansett, jeg synes iallefall det! 

    For øyeblikket sitter jeg å ser på "Alt er lov" på tv2, og venter på at proteinmuffinsene jeg har laget skal bli ferdig stekt *hjerteøye emoji*. Jeg prøver å gå så lenge som mulig uten å benytte meg av et cheatmeal, rett og slett fordi jeg fråtser når jeg først spiser noe godteri haha. Derfor er det utrolig godt å kunne lage noe som både ser usunt ut og smaker som snop, men som faktisk er sunt! #Snopoholic haha. 

    Jeg lagde meg forresten en sunnere versjon av pasta carbonara til middag idag. Den ble sykt god, og jeg slukte den på et par minutter, haha. Noen som vil ha oppskrift? 

    Nå er muffinsene ferdig, og jeg skal kose meg mens jeg ser på alt som går på tv ikveld!
    Ha en flott fredagskveld videre♥

  • Publisert: 18.08.2017, 19:59
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • Dagens økt

  • Publisert: 17.08.2017, 19:03
  • Kategori: Blogg
  • Idag startet dagen min kl.08, jeg prøver å stå opp tidligere og tidligere for hver dag som går, slik at jeg kommer inn i en rutine jeg trives med. Jeg synes det er herlig å stå opp tidlig. Det er noe spesielt ved morgenen, når man kan gå en tur uten å høre sus fra trafikken, og når man kan bruke god tid på å lage frokost og sette seg ned å nyte den. Det er fredelig. 

    En stund etter jeg spiste frokost kjørte jeg til trening og hadde en veldig god økt! Jeg trente bein, rumpe og rygg. Det var en skikkelig svettefest! Trening for meg er nesten en type rus, haha. Jeg trener fem dager i uken, og jeg elsker det! 

    Topp - Even&Odd // Tights - icaniwill // Sko - Adidas 

    Dagens økt bestod blant annet av noen av mine favoritt øvelser, som ett bens hip thrust, high raise med hantler og pullups! Veldige gode øvelser som jeg anbefaler alle å bruke :-D

    Etter trening er det viktig med påfyll, og idag lagde jeg meg dette herlige måltidet ; 

    Åh, det var så godt det! Sunnhet trenger absolutt ikke å være kjedelig, og jeg tenkte å skrive ett innlegg om det - og ikke minst dele noen av mine beste oppskrifter med dere. Så bare å følge med videre ;-) 

    Nå skal jeg lage meg kvelds og se 4 stjerners-middag om en liten halvtime. Er det noe jeg elsker så er det å se på alle mulige tv-program på kvelden, og jeg klarer ikke vente på alle programmene som kommer på tv i slutten av august og som varer ut høsten, haha. Jeg tar imot høsten med åpne armer (mens jeg håper på litt bedre vær).

    Ha en fin kveld videre!♥

     

  • Publisert: 17.08.2017, 19:03
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • 16.08.2017

  • Publisert: 16.08.2017, 23:33
  • Kategori: Blogg
  • Hei igjen kjære lesere! Hvordan går det?

    Jeg kommer ikke til å skrive noe mer enn denne setningen om hvorfor jeg er tilbake på bloggen osv, enkelt og greit - jeg bare er tilbake. Jeg har fjernet alle gamle innlegg, slik at jeg kan få en helt fresh start. For fremover blir det ikke bare en vanlig hverdags blogg.

    Denne bloggen kommer jeg til å bruke en god del fremover. Jeg har mange spennende og nye ting i livet mitt, som jeg gjerne vil skrive ned, og kanskje det blir noen videoblogger - det får tiden vise. Jeg har blant annet begynt å jobbe på en restaurant som heter Sumo, hvor jeg trives veldig godt. Jeg har startet en reise mot noe som er veldig stort for meg, og dette er vell det jeg kommer til å skrive mest om. Hva det er får dere vite i løpet av uken :-) Jeg har begynt å falle skikkelig for matlaging og baking, og prøver nye ting veldig ofte. Jeg kommer derfor til å dele mange gode og sunne oppskrifter med dere - så bare å følge med! Det blir mye interessant fremover, iallefall for meg. Så jeg håper også dere som leser dette ønsker å følge med videre! 

    Headeren er foresten midlertidig. Jeg har ikke noe ekspertise innenfor redigering så det ble bare litt paint2 og litt pixlr.com, og wops så var en "okey" header laget.

    Sjekk gjerne ut facebook siden min, for å følge med på oppdateringer - HER.

    Vi snakkes!

  • Publisert: 16.08.2017, 23:33
  • Kategori: Blogg
  • 0 kommentarer
  • hits